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猫背に関する情報をご紹介 「猫背」の治療

■ 「猫背」に効くサプリメント

基本的に猫背そのものを薬で改善することは出来ませんが、ある程度身体機能を改善させるようなサプリメントを利用することも効果があるでしょう。薬とサプリメントは本質的に違うもので、サプリメントは症状の原因に直接効くものではないのですが、必要な栄養素を摂取することにより、身体機能の向上を図ることができ、結果として猫背を改善する手助けにもなるのです。猫背に有効なサプリメントを選ぶのであれば、身体的な知識も必要になるでしょう。

猫背の身体的な原因は、筋肉の収縮機能が大きく関係してきます。デスクワークやパソコンなどを長時間使用することで、筋肉が固まってしまい、猫背が習慣化されてしまうのですが、筋肉の収縮にはカルシウムやマグネシウムが必要になってきます。不足してくると筋肉は縮んだまま固まった状態になりやすくなるのです。日頃の姿勢の問題に加え、食生活も偏ってくると必要な栄養が足りていない場合もあるでしょう。

そのような場合には、カルシウムやマグネシウムが豊富に含まれているサプリメントを摂取することで改善される場合もあります。もちろん、意識して猫背にならないように姿勢に気を付けることも大切ですが、身体に必要な栄養素を与えてあげることで好循環が生まれれるでしょう。カルシウム不足は骨粗しょう症も引き起こしてしまいます。特に女性は出産などを経験するとカルシウムが不足しがちになり、筋肉を支える骨が弱ってしまいがちになってしまうようなのです。

カルシウムを摂取するのであれば、マグネシウムも摂る必要があります。マグネシウムはカルシウムを骨から出したり入れたりするホルモンの分泌に影響を与えるので、同時に摂取することが望ましいとされているのですが、マグネシウムは食品からの充分な摂取が難しくなっているようです。基本的に、摂取量はカルシウム1に対してマグネシウムは0.5から1くらいとも言われています。最近では同時に取れるものもあるので、そのようなものを選ぶとよいでしょう。




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