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猫背に関する情報をご紹介 「猫背」に役立つ改善法

■ 骨盤矯正で「猫背」解消

猫背には骨盤矯正が良いということをご存じでしょうか。ダイエットと猫背は全く違うのではないか、と思うかもしれませんが、もともと猫背は骨格の歪みから来ているとも言われているので、骨盤とも関係があるのです。骨格の歪みは、長い年月をかけて生活習慣の中で少しずつ出来てくるものです。歪みを解消するためには、生活習慣だけを改善するだけではだめで、毎日の体操などで解消していくこともとても大切なことなのです。

骨盤矯正はO脚や冷え性・便秘などといった、いろいろな改善が期待できますが、猫背もその一つです。姿勢のきれいな人や素敵な人に猫背の人はいないのですが、骨盤が正しい位置により近いためにでもあるようなのです。つまり、骨盤を矯正して正しい位置に出来るだけ近づけることで、猫背を改善することが可能なのです。骨盤矯正というと、整体などを思い浮かべますが、骨盤ダイエットなどのように、自宅で手軽に出来るものでもあるのです。

さまざまな骨盤矯正の方法があるのですが、基本的には正常な位置に戻すということです。けれども、一回や二回などですぐに改善されるという訳にはいかないので、一日短時間でも毎日続けることで、その効果が徐々に出てくるでしょう。長い時間をかけて元に戻すことで、歪みにくくなる効果も期待出来ます。骨盤は身体の中心でもあり、上半身と下半身を繋ぐ大切な役割があるので、歪みを取ることで、身体的にとても楽になるのです。

他にも、ヨガなどで、正しい姿勢や筋肉、そして柔軟性を鍛えるということも効果があるでしょう。ゆっくりとした動きで、自分の身体と対話をするようなヨガは、いろいろなポーズがあるので、骨盤の歪みや猫背に効くものもたくさんあります。自宅でお香を焚きながらゆっくりとヨガをすることで、リラックスしてストレスの解消にも役立つでしょう。また、常に良い姿勢を意識することも大切です。鏡やショーウィンドウなどを見た時に、自分の姿勢を確認をする習慣を付けましょう。




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